Related Posts
Kahvaltının Önemi
- Posted by ali
İhtiyaç duyarlar
Yetişkinlerin her gün daha iyi bir gün geçirmeleri için kahvaltı etmeleri gerekirken çocukların kahvaltıya olan ihtiyaçları yetişkinlere nazaran çok daha fazladır. Çocukların gelişen beyinleri ve vücutları gıdanın düzenli olarak alınmasına ihtiyaç duyar. Çocuklar kahvaltıyı atladıklarında 18 saate kadar uzun sürelere çıkabilen bir açlık periyodu geçirirler ve bu yarı açlık onlar için birçok fiziksel, zihinsel ve davranışsal problemler yaratabilir.
Eğer ebeveynler ve çocukları birkaç dakika daha fazla uyumak için kahvaltıyı kaçırıyorlarsa aslında gün içerisinde uzun vadede zaman kazandıracak ve daha dinç olmanızı sağlayacak besleyici bir kahvaltıyı atlıyorlar demektir. Beyninizi ve vücudunuzu tekrar şarj ederek yaptığınız her işte daha verimli olabilirsiniz. Çocuklarınız için hızlı ve verimli bir kahvaltıyı tam tahıllı kahvaltılık gevrekler üzerine süt dökerek kolaylıkla hazırlayabilirsiniz.
Yetişkinlerde kahvaltı
Bilimsel çalışmalar gösteriyor ki öğün (özellikle de kahvaltıyı) atlamak kilo kontrolünü zorlaştıran etkenlerden biridir. Kahvaltıyı atlamak sonraki öğünde daha çok yemek yemenize sebep olur ki açlık hissini yok etmek için kalorisi yüksek yiyeceklere yönelmenizi sağlar.
Güne dengeli bir kahvaltı ile başlamak için kompleks karbonhidrat, protein, lif, vitamin ve mineral bakımından zengin ve az yağlı besinleri tercih etmemiz gerekir. Düşük kalori değeri ve zengin besin içeriğiyle tam tahıllar en ideal kahvaltı seçeneğidir.
İftar ve sahur için hafif bir tatlı: Flakefestli muffin
- Posted by ali
Malzemeler:
Yaz Kahvaltıları
- Posted by ali
Flakefest çikolatalı fındıklı tahıl topları,soğuk süt ve üzerine şeftali parçaları…
Mmmm! Mevsim meyveleri ve Flakefest ile kahvaltılar ve ara öğünler artık daha keyifli. Hem hafif ve ferahlatıcı, hem de çok sağlıklı.
Şeftali bağışıklık sistemini güçlendiren, cildi güzelleştiren, böbrekleri ve bağırsakları çalıştıran, düşük kalorili çok değerli bir meyve.
Süt; protein ve kalsiyum kaynağı olan, vücudu güçlendiren, hastalıklara karşı koruyan en temel besinlerimizden biri.
Flakefest; 9 vitaminli, kalsiyum ve demir takviyeli, bol lifli, tam tahıllı, taş değirmen unundan üretilen ve hiçbir koruyucu madde içermeyen, hem nefis hem de sağlıklı yepyeni bir lezzet.
Yaz kahvaltısı!
- Posted by ali
Tam Tahıllı, Çok Vitaminli!
- Posted by ali
Flakefest Bursa’da
- Posted by ali
Flakefest’i Bursa ve çevresinde bulabileceğiniz satış noktaları:
Akan AVM, Aksem Gıda, Burhanlar Market, Nazar Market, DiaSA Yalova , Dilek Market, Güven AVM, Güvenç Gıda, Gimpa, Can AVM, Karanfil Market, Maden Kardeşler, Askarlar AVM, Çalışkanlar AVM, Sirman Gıda, Salim Ercan AVM, Tayfur Gıda, Turgut Market, Barkur Gıda, Yılmazlar AVM, Özgül Pazarlama, İnan AVM, İnbak AŞ, Şimşek Gıda
Ara öğünler için 10 nefis atıştırmalık!
- Posted by ali
3. Yoğurt, ballı gevrek, biraz kuru kayısı ve badem.
4. Lor peyniri, mısır gevreği, üzerine çörek otu.
5. Ballı muzlu gevrek, yanında biraz bitter çikolata.
6. Bir kase kefir, mısır gevreği, üzerine keten tohumu.
7. Bir kase süt, çikolatalı gevrek, üzerine öğütülmüş badem ya da ceviz.
8. Bir adet doğranmış elma, ballı muzlu gevrek, üzerine tarçın.
9. Ballı gevrek, bir kaşık dondurma, birkaç dilim muz, üzerine bir çay kaşığı Türk kahvesi ya da kakao.10. Ballı muzlu gevrek, bir kaşık dondurma, üzerine öğütülmüş fıstık.
Pratik, yaratıcı, nefis kahvaltılar.
- Posted by ali
Kahvaltı gevreğini farklı lezzetlerle karıştırmayı sevenlerden misiniz?
Öyleyse, hafta sonları yapacağınız küçük bir hazırlık, keyifli sabah kahvaltıları için pratik bir çözüm olabilir.
B grubu vitaminler ne işe yarar?
- Posted by ali
B1 (Tiamin):
Sağlıklı sinir sistemi ve sinir iletimi için vazgeçilmezdir. Glikozun enerjiye dönüşümünde önemli rol oynar.
B2 (Riboflavin):
Yağ ve karbonhidrat metabolizması, yağ asitlerinin parçalanarak enerji üretilmesi için gereklidir. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna katılır. Özellikle cilt ve gözler olmak üzere vücut dokularının korunmasını sağlar.
B3 (Niasin): Kan dolaşımını düzenler. Sinir sistemi ve cilt için gereklidir.
B5 (Pantotenik asit): Sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olur. Kolesterol, D vitamini, kırmızı kan hücreleri ve antikorların üretimi için gereklidir.
B6 : Bağışıklık sisteminin fonksiyonu, belirli aminoasitlerin yapımı, hormonlara dönüştürülmesi ve özellikle protein metabolizması için gereklidir. Kırmızı kan hücrelerinin yapımında ve sinir dokusu oluşumunda kullanılır.
B9 (Folik asit):
Yeni hücre oluşumu, aminoasitlerin kullanımı ve tüm metabolik süreçler için gereklidir.
B12 : Kırmızı kan hücrelerinin üretimini sağlar.
B grubu vitaminlerin temel kaynakları et-süt-yumurta gibi hayvansal protein içeren besinler ve tahıllardır. Taş değirmen unu ile üretilen Flakefest tam tahıllı kahvaltı gevrekleri; B1 vitamini (Tiyamin), B2 vitamini (Riboflavin), B3 vitamini (Niyasin), B5 vitamini (Pantotenik Asit), B6 vitamini, B9 vitamini (Folik asit ), B12 vitamini, C vitamini ve E vitamini, Kalsiyum ve Demir içerirler.Beyin için enerji üretimine katkıda bulunan B grubu vitaminler yeterli miktarda alınırsa, konsantrasyon, öğrenme, bellek gücünde ve bilişsel performansta artış olur.
Çocuğunuz kahvaltı yapmamak için direniyor mu?
- Posted by ali
Beyin dostu Omega-3
- Posted by ali
Baharatlı süt ve Flakefest
- Posted by ali