Bugün size hafif, lezzetli ve sağlıklı bir kurabiye tarifi veriyoruz. Hem bol lifli, hem de B grubu vitaminlerce zengin bu nefis kurabiye için malzemeler: – 1 yumurta – 1/2 su bardağı esmer şeker – 200 gr tereyağı – 1 kahve fincanı su – 1 kahve fincanı yulaf ezmesi – 2 su bardağı un – 1,5 […]
Tarifler
Malzemeler: 1 yumurta 1/2 su bardağı esmer şeker 1 çay bardağı sıvı yağ 1 çay bardağı süt (Dilerseniz yoğurt da kullanabilirsiniz.) 1 su bardağı un 1 su bardağı rondoda çekilmiş Flakefest ballı tahıl topları 1 paket kabartma tozu 1 paket vanilya 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı karbonat […]
İftar ve sahur için hafif bir tatlı: Flakefestli muffin
Flakefest çikolatalı fındıklı tahıl topları,soğuk süt ve üzerine şeftali parçaları… Mmmm! Mevsim meyveleri ve Flakefest ile kahvaltılar ve ara öğünler artık daha keyifli. Hem hafif ve ferahlatıcı, hem de çok sağlıklı. Şeftali bağışıklık sistemini güçlendiren, cildi güzelleştiren, böbrekleri ve bağırsakları çalıştıran, düşük kalorili çok değerli bir meyve. Süt; protein ve kalsiyum kaynağı […]
Yaz Kahvaltıları
Dondurma, kayısı ve Flakefest ballı muzlu tahıl topları. Üçü de nefis, üçü de sağlık ve güzellik kaynağı. Dondurma, süt içeriği ile kalsiyum ve protein açısından zengindir. Birçok vitamin ve mineral içerir. Diğer tatlılara göre daha hafiftir. Kayısı, yoğun lif içeriği ile uzun süre tokluk hissi verir. Bağırsakları çalıştırır. Vitamin ve […]
Muhteşem üçlü!
Sabahları hep aynı yiyeceklerle kahvaltı yapmaktan sıkıldınız mı? Karpuzu küçük küçük doğrayın, üzerine biraz küp doğranmış peynir ve biraz da Flakefest ballı tahıl topları ekleyin. Karpuz serinliği, peynir lezzeti ve çıtır çıtır tam tahıllı gevrekler… Nefis! Yaz boyunca bu lezzetten vazgeçmeyin. Neden mi? Yaz günlerinin alternatifsiz bir numarası karpuzla güne […]
Yaz kahvaltısı!
Kahvaltıda tahıl gevreği yemek, gün boyunca sağlıklı beslenmenize katkıda bulunabilir. Nasıl mı? Kahvaltı yapmadan güne başlarsanız hem vücut dengenizi bozarsınız, hem de öğle ve akşam yemeklerini gereğinden fazla yiyebilirsiniz. Ağır bir kahvaltı yaptığınızda ise yağ, şeker ve tuz oranı yüksek beslenebilir, kilo sorunu yaşayabilirsiniz. Oysaki sabah kahvaltı gevreği yiyerek “bol […]
Tam Tahıllı, Çok Vitaminli!
Yoğurt, kuru üzüm ve Flakefest çikolatalı tahıl topları ile serin bir yaz lezzeti! Mmmm…
Serin Bir Yaz Lezzeti
1. Çikolatalı fındıklı gevrek, biraz kuru üzüm, fındık-fıstık ve biraz da mevsim meyvesi. 2. Bir kase meyve salatası, çikolatalı fındıklı gevrek, üzerine rende hindistan cevizi. 3. Yoğurt, ballı gevrek, biraz kuru kayısı ve badem. 4. Lor peyniri, mısır gevreği, üzerine çörek otu. 5. Ballı muzlu gevrek, yanında biraz bitter çikolata. […]
Ara öğünler için 10 nefis atıştırmalık!
Kahvaltı gevreğini farklı lezzetlerle karıştırmayı sevenlerden misiniz? Öyleyse, hafta sonları yapacağınız küçük bir hazırlık, keyifli sabah kahvaltıları için pratik bir çözüm olabilir. Ceviz, fındık, badem, fıstık, kuru dut, çikolata gibi malzemelerden damak tadınıza göre karıştırıp ağzı açık bir kapta saklayın. Kuru üzüm, kuru incir, kuru erik, kuru kayısı gibi malzemelerden […]
Pratik, yaratıcı, nefis kahvaltılar.
Modern değirmen metoduyla topluca üretilen besinlerin çoğu, besin değerlerini kaybetmektedir. Tahıl, metal silindirlerle öğütülürken kepeği ve özü hızla ayrılır; geriye nişasta kalır. Kepek ve öz ile birlikte, vitamin ve mineral değerleri de kaybedilir. Taş değirmen öğütme tekniğinde ise bu besinler korunarak daha sağlıklı bir un elde edilir. Az ısı ile, […]