Günlük Arşiv: 5 Mart 2013


Besinlerin glisemik indeks değerlerine dikkat ederek beslenirseniz kendinizi gün boyu tok hissedebilir, daha az acıkıp daha az yiyebilirsiniz. Fazla kilo sorununuzu çözebilir, daha enerjik, formda ve sağlıklı olabilirsiniz.  Glisemik indeks-Gİ, besinlerdeki karbonhidratların ince bağırsaktan emilimi sonucunda kan glikozunu yükseltme oranını belirten bir indekstir. Karbonhidratlar vücudumuza enerji sağlayan besin öğeleridir. Günlük […]

Glisemik İndekse Dikkat Edin, Bahara Formda Girin


Baharatlı süt ile tam tahıllı kahvaltı gevreğini denemeye ne dersiniz? Ara öğünleriniz için çok farklı bir lezzet olabilir. İşte malzemeler ve hazırlanışı: 2 su bardağı az yağlı süt 1 yemek kaşığı esmer şeker 2 tatlı kaşığı bal Biraz karanfil, zencefil, tarçın (ve tercihinize bağlı diğer baharatlar) Bal hariç malzemeleri 1-2 […]

Baharatlı süt ve Flakefest