İyi kahvaltı, başarılı çocuk…

İyi kahvaltı, başarılı çocuk…
Çocuğunuzun 2. dönemde daha başarılı olmasını sağlayacak basit bir şey var: Besleyici ve sağlıklı bir kahvaltı.
Kahvaltı, çocukların algılama, bellek ve fiziksel performansını artırır. Huzursuzluk, sinirlilik ve disiplin sorunlarını azaltır. Fakat çocukların çoğu sabahları kahvaltı yapmak istemez. Anne babaların çoğunun da kahvaltı hazırlamak için zamanı olmaz.
Oysaki sağlıklı bir kahvaltı için uzun bir zamana, büyük bir emeğe gerek yok. İşte hazırlaması çok kolay, sağlıklı ve besleyici bir kahvaltı: Tam tahıllı kahvaltı gevreği Flakefest ile hazırlayacağınız kahvaltı, çocuğunuza 9 vitamin + kalsiyum ve demir + protein + lif sağlayacaktır. Sütten de ekstra vitamin, mineral ve protein alacaktır. İçine bir miktar ceviz, fındık, badem, keten tohumu gibi kuruyemişler eklerseniz Omega-3 ihtiyacını karşılarsınız. Taze mevsim meyveleri ya da kuru meyveler de ekleyebilirsiniz.
Lifli ve besin değeri yüksek bu kahvaltı, onu öğle yemeğine kadar tok ve zinde tutacaktır. Çocuğunuz, zihinsel ve fiziksel faaliyetlerinde çok daha başarılı olacaktır.
Sağlıklı, mutlu, başarılı bir öğretim dönemi geçirmenizi dileriz.

Ayakta Çalışın Zayıflayın

Ünlü yazar Ernest Hemingway “Yazmak ve seyahat etmek ufkunu genişletmese poponu genişletir; ben ayakta yazmayı seviyorum.” demiş.
3 saat ayakta durmak 144 kalori yakıyor:
İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre, her gün oturarak çalıştığınız sürenin 3 saatini ayakta geçirmeniz halinde, 1 yıl içinde 3 kilo 600 gram verebilirsiniz.
Araştırmada “İnsanlar işyerinde, arabada, televizyonun önünde oturuyorlar. Aldıkları gıdaları yakma oranları minimum düzeyde. Oysaki insan vücudu ayakta durma ve hareket etmeye göre oluşmuştur. Hareketsiz yaşam tarzının sağlık açısından yarattığı risk, sigara kadar yüksektir.” deniyor.
Araştırmada, koltuktan ayakta çalışmaya geçişin fazla kilo sorununu azaltacağı ve kan dolaşımını artıracağı da vurgulanıyor.
Günlük hayatınızda yapabileceğiniz KÜÇÜK DEĞİŞİKLİKLER, uzun vadede BÜYÜK FAYDALAR sağlayabilir…
Yeni yaşam alışkanlıklarınıza KAHVALTIDAN başlayabilirsiniz:
Sabahları Flakefest ile yapacağınız hızlı-pratik bir kahvaltı, size en az 10-15 dakika kazandıracaktır.
Bu süreyi, evde egzersiz yaparak ya da işe giderken yürüyerek değerlendirebilirsiniz.
9 vitamin-mineral içerikli, koruyucu madde içermeyen tam tahıllı kahvaltı gevreği Flakefest ile hem sağlıklı beslenebilir, hem de kilo verebilirsiniz.
Yağlı-tatlı-kızarmış kahvaltılıklarla oturarak yaptığınız kahvaltıdan vazgeçmek, estetik ve sağlığın önemli bir adımı olabilir.